L'estate ci spinge sempre a farci un'autocritica un po più spietata e a darci una regolata con i "vizi alimentari" mentre d'inverno tendiamo a tralasciare un po certe buone norme a tavola e ad acquistare prodotti come xls medical liposinol.
Basterebbe mettere un po di attenzione in più e non lasciarci andare con il cibo e bere molto anche nei mesi invernali , per ritrovarci poi a maggio in discreta forma e non alla disperazione totale perché la bilancia segna numeri inguardabili.
Le diete che si possono reperire ovunque senza recarsi da un dietologo di norma sono attuabili e non nocive (se non in casi estremi di consigli assurdi certamente da evitare) ma alcune inefficaci; dobbiamo costruirci con buona volontà una cultura alimentare e studiare le varie diete messe a disposizione del pubblico sia sul web che nelle librerie o sui magazine, poi scegliere quella che più si adatta al nostro problema.
Qui di seguito ne proponiamo una semplice, fresca e attuabile che non vi farà perdere chili in un lampo ma che vi aiuterà a riprendere il peso forma senza traumi all'organismo
DIETA da seguire almeno per tre settimane
si raccomanda di bere molta acqua niente alcol ne bibite
Colazione, tutti i giorni: caffè con latte scremato oppure tè e tre fette biscottate con marmellata
una spremuta a metà mattina
Lunedì
Pranzo: insalata mista una mozzarella da 150gr. Carciofi arrosto.
Cena: 200 g. filetto di vitello al pepe verde. Pomodori al forno. Una pera
Martedì
Pranzo: 100 gradi fettuccine con le vongole preparati con 80 grammi di pasta, vongole sgusciate e saltate . Zucchine in insalata.
Cena: 250 grammi di spigola al sale. Asparagi all’agro. Una pera
Mercoledì
Pranzo: 250 grammi petto di pollo ai ferri. Melanzane alla piastra.
Cena: 100 grammi di bresaola, condita con rucola e 20 grammi di scaglie di parmigiano. Funghi trifolati con limone. Una pera
Giovedì
Pranzo: formaggi assortiti. 100 grammi a seta tra mozzarella, ricotta di mucca, crescenza. Peperoni ai ferri . Una banana.
Cena: 250 grammi patate bollite. Fagiolini lessati.
conditi con olio extra vergine di oliva.
Venerdì
Pranzo: 80 grammi riso con salsa di soia (un cucchiaino) limone e grana grattugiato Insalata verde. Una banana
Cena: 250 grammi seppie con piselli al pomodoro. Una mela
Sabato
Pranzo: 250 grammi tonno al naturale . Insalata di pomodori. Una banana
Cena: pizza napoletana un trancio. Spinaci all’agro. Una mela
Domenica
Pranzo: 150 grammi ravioli ripieni di ricotta con basilico e pomodoro. Finocchi crudi e una mela .
Cena: 150 grammi prosciutto crudo senza grasso. insalata verde. Una mela.
sabato 6 agosto 2011
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